虫草花:止咳
白糖:低蛋白质
1.食材大合照。虫草花洗净,香椿苗根部掐掉。大蒜瓣切蒜末。
2.酱汁:准备一个能密封的小瓶,倒入所有的调味料,盖好盖子,上下摇匀。
3.汆烫虫草花和豆腐丝:取一口小汤锅,加水、开火。水开后加入虫草花,加一克盐,大约煮30秒,沥水捞出装在沙拉碗里,接着放豆腐丝来进行汆烫,同样30秒沥水盛出,关火,装入沙拉碗里。最后把香椿苗放锅中,在热水里烫15秒盛出,装入小碗备用。
将做好的酱汁倒入沙拉碗中,和蔬菜充份拌匀。
4.最后把香椿苗放锅中,在热水里烫15秒盛出,装入小碗备用。
将做好的酱汁倒入沙拉碗中,放入蒜末。和蔬菜充份拌匀。
5.最后装盘,香椿苗放顶部,这道清香扑鼻的虫草花拌干丝就制作好了。
6.很养眼的一道凉菜哦~
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