五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.苕粉装碗给煮饭量的水,给少量盐拌匀泡十分钟
2.五花肉切成丁块
3.热锅给水,给肉煮开一分钟,捞出来沥干水。
4.装盘备用
5.再热锅不给油
6.把碗里的苕粉用筷子搅动成糊状
7.倒入锅里开大火
8.用筷子快速搅动,把粘在锅上的搅起来跟糊状混合。
9.很快就成了团状了,关小火,在锅边淋少量食用油,用锅铲把苕粉团铲压在一起。
10.就成了饼状了,两面煎金黄色。
11.起锅放砧板上
12.切成小块
13.再热锅给五花肉煎炒
14.煎至金黄色给豆瓣酱,料酒炒出红油。
15.给生姜,大蒜,倒入苕粉块红糖,炒匀一分钟。使每块苕粉块和五花肉都粘上红糖和红油。
16.给胡椒粉,酱油,给盖面水大火烧开。
17.盖住盖子关小火烧半小时
18.开盖给大葱,给点鸡精提鲜收汁。
19.装盘
20.上桌吃咯
苕粉水一定不能太多,多了就成不了块*一定要能出油的五花肉。一定要小火慢烧,(嫩,香)