鸡腿:保护神经系统
醋:补血、低蛋白质
大葱:低蛋白质
干红辣椒 | 干淀粉 |
料酒(腌鸡肉的15ml、酱汁里30ml) | |
鸡精 | |
蛋清 | 生粉(玉米淀粉) |
盐 | |
郫县辣椒酱 | |
辣椒红油 | |
生抽 |
1.鸡腿肉解冻后拿刀尖沿骨头划开,将骨头去掉,然后去掉外皮和筋膜。
2.将鸡肉切成2cm左右的小块,切完将肉清洗一下。放入盐、白胡椒、料酒、蛋清抓匀,腌肉十五分钟去腥。然后放入生粉上浆抓匀、再加一大勺油抓匀。加了油滑鸡丁容易散开,不会粘锅粘连。
3.花生米用开水泡一会儿,然后手一撮就去皮了。
4.凉油入锅,放去皮的花生米,小火把花生米炸熟,要铲子不停铲动,以免花生上色糊了。然后捞出花生米控油。
5.大葱切小段(葱白与葱绿交界处),干辣椒剪刀剪段,香葱和蒜切末。郫县辣椒酱备用。将生抽、白糖、醋、料酒、淀粉调成碗芡,然后放入些许大葱段和蒜末。
6.热锅温油下鸡丁入锅。迅速滑散变色捞出控油。
7.锅中倒油,小火将花椒炒出香味。这里也可用加花椒油代替。
8.放入蒜末、大葱段、辣椒段煸出香味。
9.将提前剁碎的郫县辣椒酱煸炒出红油。
10.倒入鸡丁翻炒。
11.放入提前调的碗芡迅速翻炒均匀。
12.加入炸好的花生米炒匀。
13.最后加一点红色辣椒油润色提亮菜色,调少许鸡精,出锅前撒点香葱末即可。
14.鸡肉滑嫩,麻辣鲜香的宫爆鸡丁来品尝吧!
1、鸡肉生粉上浆抓匀、再加一大勺油抓匀。加了油滑鸡丁容易散开,不会粘锅粘连。此方法同样适用于其他肉类。