三文鱼炒饭

三文鱼炒饭
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作者:阿静菜谱

健康功效

三文鱼:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

三文鱼炒饭的做法

  • 三文鱼炒饭的做法图解1

    1.三文鱼解冻后擦干表面水份,这鱼肉有部分是从连接鱼皮的位割下来的,颜色比较深

  • 三文鱼炒饭的做法图解2

    2.水开后上锅蒸七分钟

  • 三文鱼炒饭的做法图解3

    3.然后将蒸熟的三文鱼肉捣碎

  • 三文鱼炒饭的做法图解4

    4.葱切成粒,葱白葱叶分离

  • 三文鱼炒饭的做法图解5

    5.将葱白爆香后弃之不用

  • 三文鱼炒饭的做法图解6

    6.加入葱叶翻炒片刻

  • 三文鱼炒饭的做法图解7

    7.加入荷兰豆翻炒两分左右

  • 三文鱼炒饭的做法图解8

    8.加入白米饭炒匀

  • 三文鱼炒饭的做法图解9

    9.加入一个鸡蛋炒熟

  • 三文鱼炒饭的做法图解10

    10.加入三文鱼肉炒均匀

  • 三文鱼炒饭的做法图解11

    11.撒上一勺胡椒粉,适量盐炒匀即可

  • 三文鱼炒饭的做法图解12

    12.出锅,蔬菜作装饰,完成

小贴士

1、胡椒粉要加入一勺才够分量;
2、鸡蛋可在热油的时候加入炒香。

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三文鱼炒饭的家常做法

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