银耳:保护神经系统 南瓜:低蛋白质 冰糖:和胃
1.材料银耳、南瓜、枸杞、冰糖
2.南瓜去皮去籽、清洗干净、切块
3.银耳提前浸泡好、待发后清洗干净、撕成小朵
4.把银耳、南瓜、放入炖盅内、加入适量清水、盖上炖盅盖子
5.锅里加入适量清水、放炖盅、隔水炖15-20分钟
6.放枸杞、冰糖、待冰糖溶化即可
7.颜色鲜艳的甜品、趁热饮用
8.成品
不需要炖太久、不然南瓜会炖烂了
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