蘑菇:活血化瘀 西兰花:补肾填精 香肠:增强免疫力、维持皮肤和粘膜健康
1.锅加水煮开下适量油,盐,加入意粉煮12分钟
2.蘑菇洗净切片,西兰花洗净摘成小朵,红椒切细条
3.牛奶
4.西兰花汆水捞出备用
5.蘑菇汆水备用,水中加一匙料酒去味
6.文蛤煮至开口捞出,放凉取肉
7.香肠切片
8.锅中下少许油下香肠,红椒
9.爆香后下西兰花,蘑菇
10.下牛奶煮开,加入适量盐,糖和黑胡椒粉
11.下意粉,文蛤肉拌匀出锅
12.撒些海苔碎更香
老人小孩吃的话建议意粉多煮两分钟,材料可以随意搭
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