香菇:透疹 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.香茹洗净,香茹蒂用刀深挖个坑去掉,多放点盐焯一下,也是让香茹入味。
2.食材备好,香茹攥下去水。摆盘。
3.蒸锅烧水,鹌鹑蛋打开放在香菇上,上汽放锅蒸5分钟。
4.锅中放番茄酱,少许水煮开,调味放糖柠檬汁。这是一道酸糖柠檬的清香。
5.5分钟到了,汁淋上。
6.色泽亮丽,味道鲜美。
这是一道无油少盐的菜,上锅蒸不要超时,味道鲜美。
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