米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
黄瓜:低蛋白质
1.准备食材
2.把青菜都切丁备用。
3.鸡蛋搅拌均匀,
4.锅里放入油,油热不用太热。倒入鸡蛋搅拌均匀
5.鸡蛋炒好,倒入盘里。锅里无需放油,把青菜锅里翻炒。
6.加入鸡蛋。继续翻炒。
7.然后把米饭也倒入锅里翻炒均匀。
8.加入香菜末。盐,鸡精,翻炒均匀。
9.切半根黄瓜,做大树茎。
10.在把紫色甘蓝,用模具压出小花备用。
11.在做几个胡萝卜花,
12.把米饭放在大树茎上。
13.在把压出来的小花摆好,用香菜茎做树叶。
14.最后在大树根部在放点米饭,看着完美就可以了。
家里有什么蔬菜就放什么,可以按照自己喜欢的蔬菜做,因为给小孩子吃,所以就没放太多调料,鸡精可以不放,因为有鸡蛋就不需要放鸡精了。