娃娃菜:清热解毒 粉丝:补血、低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.把娃娃菜一层层完整的剥下来,锅里热水焯至白菜叶半透明,捞出放入冷水
2.将黄瓜,胡萝卜,火腿肠根据白菜叶片宽度切细条,把蒜瓣切成碎末备用
3.把白菜叶铺好,码上切好的条,卷起来,摆盘
4.锅里加开水把粉丝煮熟,用冷水涮一下,放在白菜卷中间
5.预先把醋,生抽,糖,盐,放在一起调好味,加热放入蚝油,再加入少许水淀粉,关火后加入蒜末,把熟好的汁倒在粉丝上
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