米饭:低蛋白质
土豆:和胃
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
瘦肉 | |
生抽 | 鸡汁 |
盐 |
1.备好所需材料,瘦肉放少许酱油腌制
2.起锅爆香油放入瘦肉偏炒,炒饭先从硬点的食物炒先,倒入土豆偏炒
3.胡萝卜偏炒
4.青椒,依次这样放入炒
5.腊肠偏炒
6.洋葱偏炒
7.倒入隔夜的米饭用铲子弄散,均匀炒入味,放入提前煎好的鸡蛋,下入少许酱油,鸡汁,盐就可以出锅了
8.成品
9.如果想吃焗饭的,就盛入烤碗里放入少许芝士
10.入烤箱烤十分钟,芝士软化就可以了
11.香香的芝士焗饭来了
12.成品