洋葱:杀虫
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
意面 | |
装饰用小番茄 | |
甜玉米 | 鸡肉火腿 |
台湾小火腿 | |
盐 | 有盐黄油 |
橄榄油 | |
可达怡意大利混合香料 | 黑胡椒粉 |
1.准备食材。洗净所有食材,火腿切片,洋葱切碎丁,番茄去皮之后切丁,生菜切碎末,玉米粒备好。
2.下锅煮意面。滚水下意面,大火烧,约煮制十分钟左右,煮熟后捞出放入盛有凉水的容器中。
3.炒酱料。起锅烧热,加入橄榄油,约一分钟后下入洋葱、番茄,翻炒,加入黄油融化,继续翻炒,加入番茄酱、意大利混合香料、黑胡椒粉,翻炒均匀,加入适量水熬制,此过程约五分钟。
4.炒意面。加入玉米粒、火腿,炒制两分钟左右。意面沥水,与生菜一起加入锅中,翻炒均匀即可停火。
5.盛盘收工。
1. 黑胡椒具有强烈刺激的辛辣味,小朋友不宜多食,可以考虑少放或者不放。
2. 火腿可以只放一种,或者选择其他对孩子口味的火腿,尽量少放。