儿童蔬菜意面

儿童蔬菜意面
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作者:米七果果

健康功效

洋葱:杀虫
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

意面 适量
装饰用小番茄 适量
甜玉米 半个
鸡肉火腿 1个
台湾小火腿 1个
适量
有盐黄油 适量
橄榄油 适量
可达怡意大利混合香料 适量
黑胡椒粉 少量

儿童蔬菜意面的做法

  • 儿童蔬菜意面的做法图解1

    1.准备食材。洗净所有食材,火腿切片,洋葱切碎丁,番茄去皮之后切丁,生菜切碎末,玉米粒备好。

  • 儿童蔬菜意面的做法图解2

    2.下锅煮意面。滚水下意面,大火烧,约煮制十分钟左右,煮熟后捞出放入盛有凉水的容器中。

  • 儿童蔬菜意面的做法图解3

    3.炒酱料。起锅烧热,加入橄榄油,约一分钟后下入洋葱、番茄,翻炒,加入黄油融化,继续翻炒,加入番茄酱、意大利混合香料、黑胡椒粉,翻炒均匀,加入适量水熬制,此过程约五分钟。

  • 儿童蔬菜意面的做法图解4

    4.炒意面。加入玉米粒、火腿,炒制两分钟左右。意面沥水,与生菜一起加入锅中,翻炒均匀即可停火。

  • 儿童蔬菜意面的做法图解5

    5.盛盘收工。

小贴士

1. 黑胡椒具有强烈刺激的辛辣味,小朋友不宜多食,可以考虑少放或者不放。
2. 火腿可以只放一种,或者选择其他对孩子口味的火腿,尽量少放。

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儿童蔬菜意面的家常做法

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