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荷兰豆煎蛋
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
荷兰豆煎蛋的做法
![荷兰豆煎蛋的做法图解1]()
1.材料荷兰豆、鸡蛋
![荷兰豆煎蛋的做法图解2]()
2.荷兰豆去掉老筋、清洗干净、切成粒
![荷兰豆煎蛋的做法图解3]()
3.鸡蛋打入盘子、搅拌均匀
![荷兰豆煎蛋的做法图解4]()
4.荷兰豆飞水、捞起控干水份
![荷兰豆煎蛋的做法图解5]()
5.把荷兰豆放入鸡蛋液里、放盐、搅拌均匀
![荷兰豆煎蛋的做法图解6]()
6.热锅放油、倒入搅拌均匀的荷兰豆鸡蛋液、煎至凝固
![荷兰豆煎蛋的做法图解7]()
7.翻面再煎一下、放少许酱油煎一下、即可起锅
![荷兰豆煎蛋的做法图解8]()
8.成品
小贴士
个人觉的放点酱油更香、也可不放酱油。
荷兰豆煎蛋的家常做法
（全部）
荷兰豆:低蛋白质
鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.材料荷兰豆、鸡蛋
2.荷兰豆去掉老筋、清洗干净、切成粒
3.鸡蛋打入盘子、搅拌均匀
4.荷兰豆飞水、捞起控干水份
5.把荷兰豆放入鸡蛋液里、放盐、搅拌均匀
6.热锅放油、倒入搅拌均匀的荷兰豆鸡蛋液、煎至凝固
7.翻面再煎一下、放少许酱油煎一下、即可起锅
8.成品
个人觉的放点酱油更香、也可不放酱油。
