排骨:润燥
冬笋:消痰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | 生抽 |
香叶 | |
1.准备好食材。
2.排骨反复用冷水浸泡后沥干水分备用。
3.锅中放入油,放入冰糖,保持中火。
4.用勺子搅拌,使冰糖加快融化。
5.注意火候,油烟大了改小火。
6.冰糖完全融化后倒入排骨上色。
7.加入葱姜,香叶,八角桂皮,胡椒粉等调料。
8.倒入生抽,料酒炒匀。
9.加入开水,刚没过为宜。
10.倒入事先焯好的笋。
11.锅开盖盖转小火炖20分钟后。
12.倒入蚝油,大火收汁即可。
冬笋含有大量草酸,与钙结合形成草酸钙,提前用开水加盐焯3分钟,去除草酸,能吃辣放几根干辣椒,宝贝在家我没有添加。