西红柿:生津止渴 黄瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.馒头切丁
2.黄瓜西红柿洗净,切丁
3.鸡蛋打散,放入少量的盐
4.锅中放油,油烧热,炒鸡蛋,炒好后盛出备用
5.另起锅,到油,稍微多些,油不用很热,倒入馒头丁翻炒,大多数馒头丁成金黄色时盛出
6.另起锅,放油炒西红柿,待西红柿炒软出汁时,放入黄瓜翻炒,做后将鸡蛋馒头丁倒入翻炒,放入适量的盐。出锅啦。
7.馒头炒完了,煮些奶酪鸡蛋牛奶配炒馒头。补钙也要从早开始。小朋友的一天能量满满的。
馒头一定不要偷懒,要单独炒一下哦,这样味道更好吃。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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