莲子:益肾固精 银耳:润肺 桂圆:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材,银耳提前浸泡好。
2.将莲子桂圆和银耳一起放入锅中,加足水大火烧开转中火炖一个小时。
3.煮至汤汁稠浓,加入枸杞和冰糖在煮两分钟即可出锅。
4.成品图。
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