番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
意大利面 | |
鸡胸肉 | |
清水 | |
生粉 | |
盐 |
1.烧水,放入盐和橄榄油
2.放入意大利面,煮十分钟
3.准备好鸡肉,胡萝卜,香菇,洋葱,西红柿
4.鸡肉剁碎,放入生粉和料酒腌制
5.面好了,滴干水倒入适量的橄榄油,以防面粘起来
6.拌匀以后夹入盘中,
7.洋葱切丁,胡萝卜切丁,香菇切片。(因为给宝宝吃切的比较碎)
8.西红柿切丁,稍微碎一点更快出水,大蒜切末
9.油热,先倒入大蒜炒香,再倒入鸡肉炒至变色,盛盘备用
10.油热,先放洋葱,出味,再倒入胡萝卜和香菇混一起炒,至少一分钟
11.再加入西红柿一起炒,一直炒到西红柿变软
12.放入番茄酱,炒两下混合胡萝卜,洋葱,香菇,西红柿一起炒,一分钟
13.倒入清水,煮最少三分钟,熄火
鸡肉也可以换成猪肉,牛肉,什么都可以哦~