草莓:护齿、低蛋白质
蓝莓:低蛋白质
1.切水果
将草莓切成两半,取一颗柠檬,也切成两半。
2.做酱汁(1)
草莓倒入平底锅里,放入白糖(白糖的量多一点,这样甜味才明显),再挤入柠檬汁。(挤柠檬汁的方法详看本文下方小技巧❶)
3.做酱汁(2)
倒入纯净水,用大火熬煮十来分钟。
4.捏饼干
将消化饼干捏碎,装在水晶碗里。
5.敲碎坚果
将坚果弄碎。(方法详见本文下方小技巧❷)
6.切奇异果
将奇异果切成丁状。(奇异果去皮的方法详看本文下方小技巧❸)
7.装盘
按照顺序,在威士忌杯子里依次铺上消化饼干碎末、奇异果丁、蓝莓、两个冰激凌球、一到两勺浓缩咖啡、草莓酱、一勺威士忌。
8.收尾
淋威士忌后再放入奇异果丁、蓝莓。取一片奥利奥饼干装饰,撒上坚果碎末。
最后在成品盘上铺上新鲜草莓和果酱装饰。意式巧酥冰激凌~~~~来喽!
❶挤柠檬汁小技巧?
取一滤网
用叉子*切好的半个柠檬里
一手挤柠檬、一手转叉子
滤网会过滤掉柠檬籽和果渣
❷怎样处理坚果?
将坚果装进密封袋里
用红酒瓶把坚果敲碎
❸怎样高效地剥奇异果皮?
将奇异果切成几段
取一根牙签
*果皮下
然后转动,使其果皮与果肉分离