黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
北豆腐 | |
豆油 | |
油炸花生米 | |
盐 | |
红辣椒 | 花椒粒 |
1.准备食材:豆腐1块,黄瓜1根,红辣椒2个,花生米20克,大葱1根。。
2.豆腐切成小方块,葱切丝,红辣椒剪成段,黄瓜切丁备用。
3.坐锅加适量的热后将豆腐放入,小火慢炸。
4.炸至表面金黄时捞出控油备用。
5.取一小碗加淀粉1勺、盐半勺、白糖2勺、米醋1勺、酱油1勺、水适量调成碗汁备用。
6.倒出炸豆腐的多余油,留少量热后下红辣椒、花椒粒、葱段煸香后,再加豆豉煸炒出一些红油。
7.将炸好的豆腐放入锅中炒均匀。
8.将黄瓜丁、花生米放入锅中炒均匀。
9.将碗汁倒入锅中,大火烧开后淋少许香油,翻炒均匀后关火。
10.出锅装盘。
1.选豆腐一定要选北豆腐。
2.炸豆腐时千万不要用铲子翻动,避免碰碎豆腐。
3.豆豉一定要炒出红油来,菜品才好看。