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干煸四季豆
健康功效
四季豆:低蛋白质
花生油:健脑益智、抗癌防癌
食材用料
大蒜籽 | |
盐 |
干煸四季豆的做法
![干煸四季豆的做法图解1]()
1.将四季豆冲洗一下放清水中浸泡一小时左右，以免农药残留
![干煸四季豆的做法图解2]()
2.再将豆子冲洗干净，摘好，沥干水分备用
![干煸四季豆的做法图解3]()
3.将大蒜和红辣椒切碎备用
![干煸四季豆的做法图解4]()
4.将锅洗净烧热倒入足量的油
![干煸四季豆的做法图解5]()
5.将四季豆倒入锅中，中小火翻炒
![干煸四季豆的做法图解6]()
6.待豆子熟了，将蒜蓉和红辣椒倒入锅中的热油中翻炒
![干煸四季豆的做法图解7]()
7.待炒出蒜香，加入适量的盐和几滴清水，翻炒均匀入味即可
![干煸四季豆的做法图解8]()
8.装盘
小贴士
1.四季豆中含有一种叫皂素的生物碱，这种物质对消化道粘膜有较强的刺激性，会引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症。此外，皂素还能破坏红钿胞，引起溶血症状。皂素主要在四季豆的外皮内，只要加热至100℃以上，使四季豆彻底煮熟，就能破坏其毒性。所有四季豆必须熟透了才可以食用！
2.四季豆应先冲洗干净，浸泡一会儿再摘去两头，以免农药残留
干煸四季豆的家常做法
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