绿豆芽:低蛋白质
1.干面粉加适量水和面,醒半小时备用;干木耳温水泡发,鲜香菇去柄洗净切花刀备用;青菜,绿豆芽清洗干净备用。
2.取干净大号容器进行洗面,直到洗不出白色面水,洗面水留少许备用。
3.将肥牛卷焯水去血沫备用。取砂锅,依次放入绿豆芽,黑木耳,面筋。
4.放入肥牛卷,青菜,香菇。
5.加入适量洗面水,适量清水,加橄榄油适量,盐少许,虾皮少许,橙皮少许,小火先煮,用筷子翻动锅底以免糊锅。
6.完工,依个人口味可加少量醋,白胡椒粉。快快享用香喷喷的一人食砂锅面筋汤吧。
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
减肥靠吃,才能永不反弹
共11道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜