葡萄干:补血、低蛋白质
1.准备好食材。
2.把燕麦、葡萄干、瓜子仁放入一个大碗中。
3.加入花生酱。
4.加入蜂蜜,花生酱和蜂蜜的量能使燕麦片粘在一起就好,花生酱的量要比蜂蜜多,这样才不会太甜,然后使劲捣,直到粘成块。
5.取一个盒子,底部垫上保鲜膜,便于脱模,把拌好的料倒进去用勺子压平实,然后放进冰箱冷藏4小时。
6.四小时后取出切块,刀最好用锋利点的,能使切口平整一点。
早餐食谱大全
共80道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
立冬之节气食疗
共52道菜
厉害了word新年食谱
共44道菜