蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.蒜薹洗净,掰去两头
2.烧一锅水,滴几滴食用油
3.水微沸后放入蒜薹焯烫断生
4.将焯好的蒜薹捞出迅速过凉,可用冰水浸泡
5.用手纵向一分为四,撕成细长条,把处理好的蒜薹沥干水装进大碗里
6.把蒜末,姜末,干辣椒末装入小碗
7.把食用油烧到冒烟后浇入小碗,调入生抽,盐,白糖,蒸鱼豉油调成味汁,把味汁淋在蒜薹上拌匀即可食用
8.成品完成
焯水之前,可以先把蒜薹对折或三折掰断,这样蒜薹短了撕的时候更方便,但成品可能没那么漂亮,焯水时滴几滴油可以保持蒜薹的翠绿,凉拌汁可按自己喜好调配