手撕蒜薹

手撕蒜薹
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作者:小海667

健康功效

蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

蒜末 少许
姜末 少许
干辣椒末 少许
生抽 适量
适量
蒸鱼豉油 适量

手撕蒜薹的做法

  • 手撕蒜薹的做法图解1

    1.蒜薹洗净,掰去两头

  • 手撕蒜薹的做法图解2

    2.烧一锅水,滴几滴食用油

  • 手撕蒜薹的做法图解3

    3.水微沸后放入蒜薹焯烫断生

  • 手撕蒜薹的做法图解4

    4.将焯好的蒜薹捞出迅速过凉,可用冰水浸泡

  • 手撕蒜薹的做法图解5

    5.用手纵向一分为四,撕成细长条,把处理好的蒜薹沥干水装进大碗里

  • 手撕蒜薹的做法图解6

    6.把蒜末,姜末,干辣椒末装入小碗

  • 手撕蒜薹的做法图解7

    7.把食用油烧到冒烟后浇入小碗,调入生抽,盐,白糖,蒸鱼豉油调成味汁,把味汁淋在蒜薹上拌匀即可食用

  • 手撕蒜薹的做法图解8

    8.成品完成

小贴士

焯水之前,可以先把蒜薹对折或三折掰断,这样蒜薹短了撕的时候更方便,但成品可能没那么漂亮,焯水时滴几滴油可以保持蒜薹的翠绿,凉拌汁可按自己喜好调配

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手撕蒜薹的家常做法

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