黄豆:健脾
水 | |
内脂 | 水发木耳 |
鲜香菇 | |
浓汤宝 | |
盐 | 生抽 |
韭菜花 | |
辣椒油 | 鸡蛋清 |
1.干黄豆150克于头天晚上泡水,第二天早晨就泡发好了。泡发好正好是吃饭的小碗一满碗。这是3人量,两个人100克就可以了。
2.将泡好的黄豆装入豆浆机,加水至上下水位线之间,大约是1000克清水的样子。超过水位线豆浆机会报警停止工作。没有加完的水继续留在水杯中,等会儿再加。
3.盖上豆浆机头,设定在果汁档开机,不到一分钟就打好了。
4.将豆浆滤到大点的容器中,豆渣倒回豆浆机,将剩下的水倒入,再设定到果汁档打一次;然后过滤到刚才滤出的豆浆里,这次要将豆渣全部倒出榨尽,最好放入纱布中包好用手挤干净。
5.再用滤网过滤到煮锅里。经过再次过滤,豆浆才会润滑细腻,做出的豆腐脑才光滑细腻有弹性。
6.将滤好的豆浆置火上大火烧至锅边冒泡,改小火慢慢烧开。这一步骤不可离人,必须严格监督,防止泡沫溢出浇灭炉火,当然更重要的是防止一锅豆浆全部溢出没得吃了!!!撇去泡沫还要让豆浆继续沸滚5分钟以上才可以关火,这样豆浆才可以煮熟,。
7.事先准备好3克内脂,大致可以堆起将汤匙底布满。
8.另准备一个有盖的大些的容器,将内脂放入,加少许凉开水花开。
9.将煮熟的豆浆快速倒入内脂溶液中,快速顺一个方向搅匀即可。
10.盖上锅盖静置15分钟左右即可。中间不要开盖,不要用勺子去搅,也不要担心成不成功总去查看。
11.卤子做法:锅内放少量油,葱姜炝锅,放入鸡汤,加水放入浓汤宝也行,放少许鸡丝,再加入泡发好的木耳,黄花菜,香菇粒,生抽、盐调味,汤开后稍煮,用水淀粉勾芡,飞个鸡蛋味更佳,出锅放香菜,蒜沫,辣椒油,韭菜花依自己喜好调味,很美味.......