豆腐:润燥
香菇:健脾
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鱼去鳞去内脏,去除鱼腹内黑膜,洗净用啤酒和少许食盐腌上,豆腐切成小块
2.新鲜香菇洗净,一盏劈成四瓣,香葱切断,香菜洗净,蒜去皮洗净
3.姜切丝,香葱每段竖向破开,蒜切片
4.拿出猪油
5.鱼肚子里填满葱姜蒜的片,反面再腌一会儿
6.热锅,用姜片擦锅,防止鱼皮粘锅,加适量猪油,熬化
7.填鱼肚子剩下的葱姜蒜加少许花椒大料小火炒香
8.加入腌好的鱼,继续小火煎
9.煎至两面金黄,关火
10.盛出放入砂锅中
11.加入切好的豆腐和洗净的香菇,加入少许盐
12.加温水没过豆腐等食材,放入智能煲,调到煲汤档,时间大概70分钟
13.等待开锅的时候,香菜切碎末
14.时间到,加入香菜碎和几颗枸杞调味装饰
15.成品图
记得鱼一定去掉肚子里的黑膜,放入豆腐一定加盐,豆腐不易碎,枸杞最后放