胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.胖鱼头洗干净斩小块,用盐腌10分钟。
2.热锅冷油放姜片爆香。
3.把鱼头块放里面煎两分钟。
4.翻面再煎两分钟。
5.砂锅烧开一锅水,加入一小勺盐。把煎好的鱼头放水里煲。
6.大概煲十分钟后就可以看到汤汁变白了。
7.放入切好的豆腐一起煲15分钟。
8.最后放点生抽、胡椒粉、撒上葱花。
1、煲鱼汤的水一定要开水,这样才能煲出奶白色的汤。2、盒装豆腐有内脂豆腐、南豆腐、北豆腐、布包豆腐等,记得之前听营养专家说过北豆腐最营养,所以我现在只买北豆腐。
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