鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
猪肉:润燥
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.面粉里放一克左右的盐,用温水(大概50-60度)和面,醒发30分钟以上,分成70-80克左右的小面团
2.醒发面团时做油酥,小碗中放入两勺面粉,锅内烧热油浇入面粉中调匀成油酥备用
3.面团擀成长条
4.用小勺抹上油酥,抹均匀薄薄一层即可
5.从一边卷起
6.卷好后另一边封好,两边捏好防止油酥流出
7.卷好的面团立起来
8.立起后摁压扁
9.擀薄擀圆
10.平底锅放少许油,放入擀好的饼
11.等到面饼变色,翻过来一会儿就会鼓起包
12.提前把鸡蛋打入碗内,放入葱花和盐调好鸡蛋液。饼起鼓包这时用筷子挑开包,用小勺舀入几勺蛋液
13.蛋液倒入锅一会儿翻面烙出两面金黄色即可
14.这样就可出锅了,直接吃就很香呢!
15.根据需要刷甜面酱夹上肉
16.放入新鲜绿色生菜
17.把放好食材的饼卷好就可以吃了!
1、如果早晨吃可以提前晚上和面醒发,做好油酥
2、饼要擀薄点,不用担心破,因为是温水和面能擀的很薄呢。
3、根据自己的口味来添加饼的配菜,卤牛肉,小葱,黄瓜、苦苣等都可以。