黄瓜:低蛋白质 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材
2.蔬菜切丁备用
3.煎鸡柳煎鸡蛋
4.吐司挤上番茄酱
5.番茄酱抹匀
6.加上煎蛋
7.加上蔬菜
8.鸡柳煎好切丁,加在蔬菜上面
9.加上马苏里拉奶酪
10.放入烤箱200度10分钟左右,具体时间根据自己家烤箱脾气定
11.烤好了成品
12.配上自己爱的咖啡水果
可以根据自己的口味添加蔬菜,顺序排列都可以
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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