洋葱青椒鱿鱼花

洋葱青椒鱿鱼花
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健康功效

洋葱:祛痰
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

洋葱青椒鱿鱼花的做法

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解1

    1.准备好食材,鱿鱼处理干净。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解2

    2.鱿鱼斜切花刀后切成小块,放入料酒姜腌好,青椒羊葱切成小块。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解3

    3.起油锅把鱿鱼放入爆炒一下。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解4

    4.翻炒片刻加入一点点生抽,盛出待用。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解5

    5.再起油锅放入洋葱炒香。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解6

    6.加入一点点盐调味,放入青椒翻炒均匀。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解7

    7.翻炒片刻后加入爆炒好的鱿鱼花混合翻炒均匀,加入糖、胡椒粉调味。

  • 洋葱青椒鱿鱼花的做法图解8

    8.调整好味道即可出锅装盘。

小贴士

鱿鱼它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

本菜谱由在水一方-芳上传

洋葱青椒鱿鱼花的家常做法

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