鲅鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.处理鲅鱼
2.鲅鱼切段儿。
3.腌制鲅鱼,放入白糖,料酒,酱油,鸡精,食盐,葱沫,姜沫,腌制半小时。
4.准备一盘面粉,把鲅鱼的两面都蘸上面粉。
5.把油烧热,放入一把花椒粒,待炸出香味把花椒粒捞出,放入裹好面粉的鲅鱼,鱼炸至金黄色捞出备用。
6.刷锅,锅里加一点油,油热了放一勺大酱,炒香后倒入腌鱼的料,添汤,放入炸好的鱼,加点盐开始小火慢炖炖,炖十五分钟,要出锅时加点小白菜叶进去。香喷喷的酱炖鲅鱼黄花鱼就做好了。