荷兰豆:低蛋白质
芹菜:平肝
干香菇:化痰
波菜 | |
甘蓝 也叫包菜 | |
干鱿鱼 | |
盐 | |
咸花生米 |
1.将每一种青菜切好洗净虑水,然后把每样青菜单独炒好再混在一起,粉丝拿剪刀剪短然后用开水泡,泡好虑水加入青菜中,用筷子拌一下
2.先炒五花肉,盛起来放进大碗中,再炒腊肠盛起,再炒鱿鱼干,盛起,接着炒香菇,盛起,最后炒虾米,把刚刚炒好的倒入锅里混炒,加入盐,再炒一下装进大碗待用
3.猪骨拿开水烫下去掉血水,然后锅里加入大半锅水,把骨头放入,大火煲开之后转小火煲40分钟,火候够了汤才入味
4.弄好的菜,配料都端到桌面,把花生米,爆米花等也一起放桌面上待用
5.装一小碗,加猪骨汤,加上爆米花,花生米,撒点胡椒粉
青菜不要炒过火,由于熬猪骨汤耗时间,不想熬猪骨汤的也可以开水代替的