黄瓜:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
苦荞面 | 鸡胸肉 |
莴笋叶 | |
红辣椒 | 老干妈辣酱 |
生抽 | |
干贝露 | |
蒜蓉 | 白芝麻 |
盐 | 橄榄油 |
大葱段 | 姜片 |
大蒜瓣 |
1.锅中水煮沸后,放入葱段、姜片、大蒜瓣、料酒,鸡胸肉整块入水煮熟后捞出晾凉。
2.整块熟鸡胸肉晾凉以后用手撕成丝状备用。
3.调汁儿-辣酱、生抽、香油、醋、干贝露、蒜蓉、白芝麻混合调制成
4.准备菜码
5.黄瓜、莴笋叶、红辣椒切丝
6.食材我用的是产自云南的苦荞面
7.锅中水烧开后放入少许盐和橄榄油,苦荞面入水煮熟后捞出,凉水过凉。煮面的水里加入盐和橄榄油煮出的面条更有劲道。
8.放入事先准备好的鸡丝,各种菜码及调味汁,拌匀即成一碗美味的凉拌鸡丝苦荞面。
喜欢吃甜味的可以在调味汁里面加入适量糖,另外用不同的辣椒酱调味应该会有不同的味道,可以用自己喜欢的辣酱随意调汁。