姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鱼洗净,先加料酒再加盐腌制十分钟。
2.油温烧热,鱼下油锅,姜放在鱼旁边用中小火一起煎,注意下锅后不要立即翻动鱼,可以晃动锅体让鱼头鱼尾鱼身都煎到。
3.中小火煎2-3分钟后翻面,继续同样方法同样时间煎另一面。
4.因为是做汤,所以不要煎的太久,煎久鱼肉老影响口感。只要鱼肉两面不粘锅即可加入热水或热的高汤,汤量漫过鱼,放入香葱中火熬煮。不要盖锅盖,减少鱼腥味!不要翻动鱼,鱼肉容易碎!
5.五分钟后,鱼汤呈现出诱人的奶白色,用锅铲去除浮沫。
6.十分钟后,鱼汤香味四溢,汤体颜色变的更浓郁,换小火加入少许白胡椒粉,少许盐调味,再转大火烧开即可装盘喝汤吃肉^_^
7.添添宝的最爱之一鱼汤泡饭
因为鱼头是重金属含量最高的部位,重金属对身体健康有害,所以给宝宝做鱼汤我都会把鱼头去掉。
其次,给宝宝吃鱼我会先喂鱼肉,再喂鱼汤泡饭。因为再仔细吃鱼难免都会出现吃到鱼刺的情况,所以最开始吃鱼的时候我就会教宝宝遇到刺要吐出来,所以目前20个月大的添添宝很早很早之前就已经学会了遇到鱼刺要吐。但如果饭和鱼肉混在一起喂,宝宝容易混淆,危险性大,也不利于宝宝学这项技能。
p.s 今天这条鱼添添宝一个人吃了半条,再加一碗鱼汤泡饭~ 宝爸宝妈们一起做起来啦*^^*