荠菜:补血、护齿、保护骨骼
1.挖回来的荠菜择洗干净,泡水里2-3小时
2.泡过的荠菜又绿又大,再淘洗两次
3.放开水锅里焯一下,焯去黑水和土腥味
4.捞出过凉水,沥干水分,不用太干
5.菜团子改下刀,用刀均匀地切两下
6.葱切葱花,辣椒切段
7.火上做锅,油热放入辣椒炒香,放入葱花
8.炒出葱香味,放入荠菜
9.放入盐,少许生抽,鸡精,翻炒均匀
10.盛盘,美味又营养。
荠菜择洗干净,择去黄叶,根一定要保留,营养成分都在根里。记得要焯下水,焯去黑水和土腥味。
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