蒜苗:护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食
1.准备好食材:海蛏,蒜苗,红椒,姜。
2.蒜苗洗净蒜白切斜段,蒜苗叶切段,红椒切圈,姜切丝。
3.海蛏洗净过滚水汆烫一下立马捞出,不要等开壳再捞出那就老了。
4.海蛏过水后洗净沥干水分备用。
5.起锅下少许的油,等油烧到7-8分热把切好的姜丝,蒜白先下锅爆香。
6.接着加入蒜苗叶翻炒片刻。
7.倒入洗净沥干的海蛏,翻炒至海蛏壳打开。
8.加入料酒,加点盐和生抽炒熟即可。
9.美味可口的酱爆海蛏就完成啦,上桌趁热吃唷!!
海蛏主要就是吃它的鲜美,所以最好不要加其它调料,快手炒熟即要出锅。