南瓜:低蛋白质
荠菜:补血、护齿、保护骨骼
韭菜:温中行气
1.将南瓜洗净去皮、去籽后切成块
2.将南瓜块放在蒸锅上蒸
3.蒸软后取出放在碗中凉一会
4.将面粉放入盆中,放入蒸好的南瓜捏成泥,根据情况加入适量温开水揉好面,用保鲜膜密封醒一会(期中用锅边烧开水)
5.将荠菜洗净,放入烧开的水中过一下盛出,挤干水份切细备用
6.将韭菜洗净切细备用
7.姜洗净切沫
8.肉沫中放入姜沫、盐、鸡精、鸡蛋搅拌好
9.将面团在案上搓成长条,切成均匀的小剂子,取一个用赶面棒赶成饺子皮
10.将菜和肉拌匀成馅,取适量馅放在一张皮上,馅上又放一张皮,将两张皮四周轻轻捏一下,再捏出如图花纹(边包饺子边在蒸锅中烧水)
11.在包好的饺子中间撒上黑芝麻,放在水开的蒸锅上盖上锅盖蒸10分钟左右
12.成品图
1、鸡蛋先放一个,拌一下根据干稀程度看是否需再加;
2、搅拌肉沫时要向一个方面打圈