米饭:低蛋白质 香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 洋葱:杀虫
1.洋葱切丁
2.香肠切丁~我用的东北红肠,中西结合?
3.奶酪~
4.准备烤盘,其实焗饭有专门的烤碗
5.鸡蛋打散
6.鸡蛋煎成型
7.洋葱煎炒至焦黄
8.加入红肠
9.加饭捣碎
10.加鸡蛋
11.捣碎炒匀,加基础调料,米饭少许湿润,因为等会要放烤箱
12.放入烤盘
13.均匀撒上奶酪丝
14.烤箱预热3min
15.入烤箱烤10min
16.烤至芝士焦黄,拿出~
17.啦啦啦~~~
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