粉丝:补血、低蛋白质
1.准备扇贝4只
2.将扇贝洗净泥沙,贝壳刷净
3.粉丝用温水泡开
4.青红椒、大蒜切末备用
5.锅内放入玉米油大火烧至七成热时倒入一半蒜末炸至金黄
6.炸好的蒜末倒入剩余的蒜末中拌匀,加鸡粉、胡椒粉、香油拌匀。
7.将泡好的粉丝加入少许蒜蓉、鸡粉、胡椒粉、盐、香油拌匀。
8.将拌好的粉丝均匀放入扇贝壳中,放入盘中码好。
9.将洗净的贝肉放在粉丝上面
10.贝肉上加入调好的蒜蓉
11.将盘放入烧开的蒸锅,大火蒸十分钟。
12.出锅撒上青红椒末和香葱末
13.锅内烧少许玉米油至七成热淋在青红椒末和蒜末上,再淋少许豉油我这道菜就大功告成。
这道菜是女士的最爱,适合妇女节食用哦……