南瓜:低蛋白质
1.超市买的红豆沙,装碗里备用。
2.南瓜去皮,切薄片。
3.放入蒸锅内蒸熟。
4.趁热用小勺压成泥。
5.把南瓜泥和馒头自发粉混合,加温水,用筷子搅成絮状。
6.揉成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵。
7.待面团发酵两倍大,用手指按一下,不反弹就发酵好了。
8.放面板上揉揉,排气。
9.分成均匀的剂子,搓成稍微粗一点的长条。
10.用刀切开,按扁,擀成面皮。
11.拿一块面皮,包入豆沙馅。
12.按照包包子的方法,包起来。
13.放入磨具使劲压出印花。
14.倒着扣出来,醒发30分钟。
15.冷水入锅,把豆沙包放入蒸锅。
16.待水开,蒸15分钟即可。
1、南瓜去皮,切薄片,切的薄一点更容易熟透。
2、馒头自发粉自带酵母,无需再加酵母。
3、停火后要闷5分钟再开盖,冷天会回缩塌陷的。