荷兰豆:利水
1.将荷兰豆去头去尾抽筋
2.淡盐水侵泡十几分钟,捞出待用
3.香肠斜刀切片,蒜苗切斜刀,姜切末
4.热锅倒油,油温六成热,放入姜,干红椒煸出香味,放入香肠
5.香肠放入煸炒两分钟,放入荷兰豆,炒至变色,以此放入盐,鸡粉,五香粉,蒜苗,炒匀
6.出锅盛盘前滴入耗油,可以让荷兰豆味道更清脆,可口
荷兰豆的营养价值优质蛋白荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质。尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能
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