南瓜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.洗南瓜,切南瓜
2.切蒜头,瘦肉,泡干瑶柱
3.煲好一锅白饭
4.油煲蒜头
5.下肉再下南瓜,再加盐,将南瓜炒至七成熟
6.最后下饭,然后盖上锅盖放适量水,焖十分钟左右
7.最后加盐和酱油就可以出锅啦
记得在炒南瓜的时候*,这样南瓜更甜!
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