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南瓜焖饭
健康功效
南瓜:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
南瓜焖饭的做法
![南瓜焖饭的做法图解1]()
1.洗南瓜，切南瓜
![南瓜焖饭的做法图解2]()
2.切蒜头，瘦肉，泡干瑶柱
![南瓜焖饭的做法图解3]()
3.煲好一锅白饭
![南瓜焖饭的做法图解4]()
4.油煲蒜头
![南瓜焖饭的做法图解5]()
5.下肉再下南瓜，再加盐，将南瓜炒至七成熟
![南瓜焖饭的做法图解6]()
6.最后下饭，然后盖上锅盖放适量水，焖十分钟左右
![南瓜焖饭的做法图解7]()
7.最后加盐和酱油就可以出锅啦
小贴士
记得在炒南瓜的时候*，这样南瓜更甜！
南瓜焖饭的家常做法
（全部）
南瓜:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.洗南瓜，切南瓜
2.切蒜头，瘦肉，泡干瑶柱
3.煲好一锅白饭
4.油煲蒜头
5.下肉再下南瓜，再加盐，将南瓜炒至七成熟
6.最后下饭，然后盖上锅盖放适量水，焖十分钟左右
7.最后加盐和酱油就可以出锅啦
记得在炒南瓜的时候*，这样南瓜更甜！
