米饭:低蛋白质
火腿:健脾
胡萝卜:健脾
1.准备食材:蒜苗切粒,火腿切粒,胡萝卜洗净,去皮切粒,洋葱洗净,切粒备好,蛋磕入碗中。
2.米饭最好用隔夜的,这样炒的饭更香。
3.锅中放适量油,爆香蒜末。
4.放入蒜苗,略炒。炒出香味后放入胡萝卜丁,翻炒至熟。
5.加入洋葱粒,香肠粒继续煸炒。
6.下入米饭翻炒均匀,下入前用勺子把米饭捣散,可以节约时间,翻炒均匀。
7.倒入适量的酱油,加入适量的盐继续翻炒均匀。
8.鸡蛋打散,加入料酒,搅匀、淋在炒饭的边上,大火翻炒片刻,关火出锅。
9.把烦盛入碗中压实一下。取一只盘子盖在炒饭碗上,然后再把盘子正放在桌子上,移开碗,美味可口的什锦炒饭就完成了,加了火腿肠宝宝更喜欢唷!!