酱香罗非鱼

酱香罗非鱼
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作者:刚春Sama5

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
香菜:护齿、低蛋白质

食材用料

葱丝 少许
姜丝 少许
葱姜蒜末 少许
老干妈酱 三勺
少许
生抽 适量

酱香罗非鱼的做法

  • 酱香罗非鱼的做法图解1

    1.罗非鱼清洗干净,肚内放姜丝、葱丝去腥。

  • 酱香罗非鱼的做法图解2

    2.鱼肚内、鱼皮表面均匀撒调料粉,喷料酒后放容器内腌制。

  • 酱香罗非鱼的做法图解3

    3.白砂糖加入生抽,倒入温水调成碗汁,葱姜蒜切末备用。

  • 酱香罗非鱼的做法图解4

    4.罗非鱼腌制一小时后,肚内姜丝葱丝全部去掉,因有腥味不可重复使用。鱼表面用厨房用纸吸干水分,涂抹水淀粉。油热后将鱼下锅炸,两面金黄即可。

  • 酱香罗非鱼的做法图解5

    5.将鱼盛出,锅里添油,油热后将葱姜蒜末入锅小火翻炒。

  • 酱香罗非鱼的做法图解6

    6.爆出香味后将老干妈倒入继续翻炒五分钟。

  • 酱香罗非鱼的做法图解7

    7.放入鱼后加开水,水量没过鱼身,开中小火,过程中翻鱼要小心,避免折断或鱼皮粘锅。

  • 酱香罗非鱼的做法图解8

    8.小火30分钟后,汤汁剩余少许即可盛出装盘。

  • 酱香罗非鱼的做法图解9

    9.因为酱香味重色深,可用香菜点缀表面。

小贴士

罗非鱼最好,因为鱼经过腌制、煎炸、翻面、煮多道工序,其他鱼容易散,容易鱼皮粘锅。

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酱香罗非鱼的家常做法

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