韭菜炒鱿鱼

韭菜炒鱿鱼
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健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
韭菜:补肾

食材用料

豆油 适量
十三香 适量
生抽 1勺
盐水 适量

韭菜炒鱿鱼的做法

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解1

    1.韭菜、鱿鱼洗净切丝,蒜切碎。

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解2

    2.坐锅加入开后,下鱿鱼丝焯1分钟,马上捞出放入凉水中,后倒冷水控干。

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解3

    3.锅中加油8成热后,下控干水的鱿鱼丝爆炒,下蒜、十三香,锅边倒料酒,加生抽、盐炒匀。

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解4

    4.下韭菜快速翻炒匀后,关火装盘。

  • 韭菜炒鱿鱼的做法图解5

    5.成品图片。

小贴士

1.焯鱿鱼时水一定要开,时间不能过长,捞出后用冷水冷却。
2.韭菜下锅后,炒匀后即关火。

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韭菜炒鱿鱼的家常做法

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