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懒人营养粥
健康功效
核桃:补血、护齿、保护骨骼
板栗:益气
小米:补虚
懒人营养粥的做法
![懒人营养粥的做法图解1]()
1.黑豆 红豆 玉米 花生凉水浸泡12小时
![懒人营养粥的做法图解2]()
2.其它配食
![懒人营养粥的做法图解3]()
3.各种食材都洗干净，放入锅中，大枣去核，核桃去皮
![懒人营养粥的做法图解4]()
4.所有食材一起放入高压锅中，水至少要1：1，根据个人喜好也可以多加水，盖锅调档就好了。如果是普通的锅来做的话，要多加水，在水开后放入食材(山药除外)，小火40分钟后放入山药，小火再炖20分钟出锅
![懒人营养粥的做法图解5]()
5.吃起来
小贴士
大枣和葡萄干可以多放一些，这样吃起来甜甜的，而且是原味
懒人营养粥的家常做法
（全部）
