懒人营养粥的做法

• 1.黑豆 红豆 玉米 花生凉水浸泡12小时

• 2.其它配食

• 3.各种食材都洗干净，放入锅中，大枣去核，核桃去皮

• 4.所有食材一起放入高压锅中，水至少要1：1，根据个人喜好也可以多加水，盖锅调档就好了。如果是普通的锅来做的话，要多加水，在水开后放入食材(山药除外)，小火40分钟后放入山药，小火再炖20分钟出锅

• 5.吃起来