西芹:低蛋白质
腰果:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好食材
2.西芹洗净,斜刀切片
3.胡萝卜用模具刻花,没有模具就直接切片
4.锅里多放一点油,小火
5.把腰果放里煸一下,一直小火煸
6.煸到腰果变色即可关火盛出
7.另起锅烧开水,滴几滴油,一点盐,放入西芹焯水
8.开了以后放入胡萝卜一起焯水
9.捞出直接放入凉水盆里过凉,保持西芹翠绿的颜色
10.锅里放一点点油
11.放入西芹胡萝卜煸炒一分钟
12.放入盐调味,炒匀
13.放入腰果翻炒均匀出锅。
14.来一张特写。
焯水过的西芹直接放入凉水里,保持翠绿色,炒的时候腰果最后放,保持腰果的酥脆口感。