火腿:开胃 黄花菜:护齿、低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.黄花菜和木耳用凉水泡开、热水泡会破坏营养
2.泡好备用
3.火腿切片备用
4.葱蒜切段、辣椒切丝
5.油热锅
6.葱蒜爆香、
7.加辣椒和火腿片、翻炒
8.翻炒加入黄花菜和木耳、加入盐和鸡精、
9.炒至8分熟、
10.盛盘、摆拍
炒菜我不太喜欢放好多佐料、最多一些鸡精什么的、味道也不是很差、希望你们喜欢
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