百合:低蛋白质 莲子:保护神经系统
1.莲子去心,用水浸泡四小时。
2.百合用水浸泡四小时。
3.莲子泡好了。
4.莲子,百合一起下锅,多功能电饭锅按煲汤键,煲好了放冰糖。
5.煲好了,冰糖已放过都融化了,吃时放点枸杞子。
莲子泡时间长点也没事,不喜欢吃热的,可以晾凉吃。
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