豆腐:润燥 蒜苗:抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.把鸡脯肉切成碎丁,放入料酒、酱油、盐,腌制8分钟 ,备用。
2.把豆腐切成2.5厘米见方的块
3.把葱切碎、姜切成末,蒜苗切成小粒。
4.锅中放油,七成热时,放入豆腐,煸炒至金黄,盛岀
5.锅中放少量油,待七成热时,放入葱花,姜末,蒜苗碎,煸炒,使香味出来,然后放入鸡肉末,翻炒,加入适量酱油,醋,盖上锅盖,焖一分钟,最后放盐,翻炒。
6.把炒好的肉末,浇在煎好的豆腐块上,即可。
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