鸡翅:保护神经系统 酸奶:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好需要的材料
2.把鸡翅清洗干净,在鸡翅上划几刀,以便腌制入味。
3.酸奶3勺。
4.盐少许。
5.胡椒粉少许
6.烧烤酱少许。
7.辣椒粉一点点
8.手上戴上手套。
9.蒙上保鲜膜,腌制2-3小时。
10.把腌好的鸡翅放入干面粉里滚匀。
11.把滚匀的鸡翅摆在铺有锡纸的烤盘里,撒上切好的黄油丁。
12.烤箱200度,烤20分钟。
13.20分钟后鸡翅出炉了。
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