鱿鱼炒西兰花番茄

鱿鱼炒西兰花番茄
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作者:晓卉桑7uoN

健康功效

西兰花:养肝

食材用料

鱿鱼干两个 蒜头3个
少许
生抽 少许

鱿鱼炒西兰花番茄的做法

  • 鱿鱼炒西兰花番茄的做法图解1

    1.把浸好的鱿鱼洗净,把不要的部分去除`,然后切花状。另把西兰花切好。再切番茄。

  • 鱿鱼炒西兰花番茄的做法图解2

    2.然后放水进锅里,待水烧开放入鱿鱼焯会,再捞一起。放入西兰花加少许油和盐焯一会捞起备用。

  • 鱿鱼炒西兰花番茄的做法图解3

    3.烧红锅倒少许油放蒜头爆香放入鱿鱼炒一会放番茄炒,然后加水和少许生抽和盐煮透,再后放西兰花,再放些酱油起翻炒就成了。

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鱿鱼炒西兰花番茄的家常做法

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